Workshop: In die eigene Mitte kommen – Yoga, Meditation, Buddhistische Therapie
Nicht im Gleichgewicht sein – wir merken das daran, dass wir leicht aus der Haut fahren, erschöpft sind, uns selbst nicht wirklich mögen oder von den eigenen Emotionen ausgelaugt werden. Geist und Körper stehen unter Spannung, es gelingt uns nicht „abzuschalten“.
In diesem Workshop lernst Du, wie Du besser in die eigene Mitte finden und sinnvoll mit Deinen Emotionen umgehen kannst. Wir beschäftigen uns mit Gehirn und Nervensystem und lernen, welche Strategien die Buddhistische Therapie bereithält, um mehr Kontrolle über den eigenen Geist zu erlangen.
Eine für alle Levels, auch für Anfänger geeignete Hatha Yoga-Sequenz lässt Dich den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung erfahren. Es folgt eine geführte Meditation. Vor der kurzen Pause kannst Du beim Journaling das Erfahrene und Erspürte zu Papier bringen.
Danach beschäftigen wir uns mit den hilfreichen Kräften in der Natur, die wir anhand verschiedener Techniken wieder frei wirksam werden lassen wollen. Wenn wir unsere Widerstände aufgeben, können sich Selbstheilungskräfte und Vertrauen ins Leben entfalten. In einer Restorative Yoga Sequenz erfahren wir Öffnung und Unterstützung. In einem langen Savasana dürfen die Eindrücke sacken und neue wertvolle Verbindungen in uns entstehen.
Der erste Schritt hin zu Transformation und mehr Selbstwirksamkeit ist getan. Der Rest ist Übung, die nach dem Workshop auch zu Hause leicht fallen sollte.
Jede/r ist bei diesem Workshop willkommen. Die buddhistische Psychotherapie® bietet universelle Strategien an, die stärkend für unsere Ressourcen und damit bei allen relevanten Problemen eingesetzt werden können. Sie ist ein konstruktives Verfahren, das auf der positiven, ressourcenstärkenden Psychologie beruht. Die Methode stellt Praktiken an die Hand, deren Ausübung zu mehr Vitalität, Lebensfreude, kognitiver Leistungsfähigkeit, Klarheit, Gelassenheit, Impulskontrolle und Frustrationstoleranz führt. Der Workshop ist geeignet für Neugierige, Coaching-Interessierte, Yoga-Liebhaber oder als Kennenlern-Termin für eine weiterführende Therapie.
An die TeilnehmerInnen: Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Samstag, 11. November
Workshop: In die eigene Mitte kommen – Yoga, Meditation, Buddhistische Therapie
15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Salon de Shakti
Arcisstr. 55
Rückgebäude Rückseite
Kosten: Euro 65,00
