Kopfstand-Workshop am 24. Januar
Spice up your yoga practice! Der Kopfstand, Sirsasana, gilt als „Königs-Asana“. Er stärkt den Rücken, die Schulter-, die Hals- und Bauchmuskulatur, erhöht die Blutversorgung der Wirbelsäule, der Halsschlagader und des Gehirns. Er fördert Balance & Gleichgewicht und kann bei Krampfadern, Nierenkoliken sowie Verstopfung helfen. Zudem gelten Umkehrhaltungen als „Verjünger“, die Kopf- und Gesichtshaut werden besser durchblutet und die Hypophyse, die Hormonzentrale, wird aktiviert. Auf energetischer Ebene wird Udana Vayu aktiviert, dass den energetischen Fluss „nach oben“, in Hals-, Stirn- und Kronenchakra lenkt und für Kommunikation, Selbstausdruck, Willenskraft und das Bewusstsein zuständig ist. Der Kopfstand fördert Selbstvertrauen, Mut, Kreativität, Gedächtnis und Willenskraft.
In diesem Workshop erfährst Du, wie und wo Du Kraft aufbaust, um in die Stellung zu kommen und sie zu halten. Du praktizierst Vorübungen und lernst, Schritt für Schritt in die Haltung zu kommen. Spielerisch lernst Du, Ängste abzubauen – ohne den Faktor Sicherheit zu vernachlässigen.
Kontraindikationen:
Nackenprobleme, Netzhautablösungen, Augenhochdruck und andere Augenkrankheiten, Bluthochdruck, Herzbeschwerden und Schwangerschaft nur nach ärztlicher Absprache.
Kopfstand-Workshop
Samstag, 24. Januar
15:00 – 16:30
Kosten: 39 Euro
Ute
