Yoga meets Contemporary immer freitags mit Chiara

In dieser Stunde verbinden wir traditionelle Yoga-Asanas harmonisch mit zeitgenössischen Tanzbewegungen. Nach einem yogischen Warm-up nehmen wir uns Zeit, tänzerische Elemente wie Drehungen, Schwünge und Sprünge körperlich zu erkunden. Durch Einzel-, Gruppen- und Partnerübungen beschäftigen wir uns zusätzlich mit Rhythmus, Raumwahrnehmung, Richtungen und Ebenen – mit Fokus auf Körperbewusstsein, Gruppendynamik und Flow. Anschließend entwickeln wir eine tänzerische Yoga-Sequenz, die von Atem und Musik getragen wird. Diese Sequenz wiederholen wir mehrfach, ähnlich wie eine Choreografie, sodass Dynamik, Energie und Flow zunehmend aufgebaut werden.
Zum Abschluss nehmen wir bewusst Tempo und Intensität heraus und kommen über eine kurze Cool-down-Phase mit Dehnung und Entspannung wieder zur Ruhe.
Yoga- oder Tanzerfahrung sind von Vorteil. Wir integrieren verschiedene akrobatische Bodenbewegungen wie Slides, Sprünge und Arm-Balancen (z. B. Handstand). Es ist nicht notwendig, diese Bewegungen bereits zu beherrschen: Offenheit und Neugier, sie auszuprobieren, genügen.

Yoga meets Contemporary
Freitag, 20:00 – 21:15
Chiara