Mindful Flow & Harmonium immer freitags mit Natascha

Meditation in Bewegung: In dieser Yogastunde verbinden wir Bewegung, Atem, Stimme und Klang zu einer meditativen Praxis. Der Sonnengruß bildet das Zentrum der Stunde und wird von Harmonium und Mantra begleitet. Die fließenden Sequenzen unterstützen einen gleichmäßigen Rhythmus und laden dazu ein, jede Bewegung bewusst von innen heraus auszuführen.

Der Fokus liegt auf dem inneren Erleben statt auf äußerer Form. Durch Wiederholung, Musik und Stimme wird der Geist ruhiger, die Wahrnehmung verlagert sich vom Denken ins Spüren.

Singen oder Summen kann die Ausschüttung von Oxytocin unterstützen, das Gefühl von Verbundenheit stärken und regulierend auf das Nervensystem wirken. Die Praxis fördert Präsenz, innere Ruhe und ein Gefühl von Sicherheit im Körper.

Mindful Flow & Harmonium
Freitag
17:00 – 18:15
Nataascha