Rise and Flow mit Jule ab 9.Juni

In dieser 60-minütigen Hatha-Vinyasa-Yoga-Stunde startest du bewusst und achtsam in den Tag. Mit sanftem Pranayama und einer kurzen Meditation schaffen wir Raum, um anzukommen, den Geist zu klären und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

Anschließend fließen wir durch harmonische Hatha-Vinyasa-Sequenzen, die den gesamten Körper kräftigen, mobilisieren und beleben. Atem und Bewegung verbinden sich zu einem ruhigen, zugleich kraftvollen Flow, der dich dabei unterstützt, Prana – deine Lebensenergie – zu sammeln und frei fließen zu lassen.

Dynamische Bewegungen, ausgewählte Haltungen und bewusste Übergänge fördern Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Balance. Dabei bleibt genügend Raum, um die Praxis mit Achtsamkeit und Leichtigkeit zu erleben.

Abgerundet wird die Stunde durch entspannende Elemente und eine wohltuende Endentspannung. So startest du ausgeglichen, gestärkt und mit frischer Energie in den Tag.

Dienstag
07 – 08 Uhr
Jule