Workshops / Kurse / Retreats

Workshops

Ab Montag, 10. Januar 2022
Fachberatung Natürliche Frauenheilkunde
Kosten: 60 Minuten Euro 100,00

Ab Mittwoch, 12. Januar 2022
11:00 – 12:00
Personal Training, Bewegungsanalyse & Massage
Kosten: 60 Minuten Euro 100,00
Christa

Ab Sonntag, 13. Februar
Natural Embodiment Coaching
15:00 – 18:00
Kosten: Euro 35,00 pro Einzeltermin
Euro 130,00 für alle vier Termine

Hormonyoga-Kurs ab Dienstag, den 26. April
Für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, hormonellen Schwankungen, in der Menopause, präventiv ab Mitte 30. Mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse.
Termine: 26. April/3./5./10./12. Mai jeweils 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr
Die Stunde findet bei Bedarf auch online satt. Hier können einzelne Stunden als Aufzeichnung zur Verfügung gestellt werden, wenn ein Termin nicht passt.
Kosten: Euro 110,00

Yoga All Level – Krankenkassenanerkannter Präventionskurs nach §20 SGBV
Ab Freitag, 29. April
11:30 – 12:30
Termine: ab 29. April (8 Termine)
Die Klassen finden im Studio statt, werden bei Bedarf auch online angeboten.
Kosten: Euro 128,00

Samstag, 30. April 2022
Workshop „Buddhistische Therapie“
16:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Kosten: Euro 60,00

Samstag, 7. Mai 2022
Workshop „Yoga bei Endometriose“
10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Kosten: Euro 30,00

Samstag, 7. Mai 2022
Online Hormonyoga-Workshop bei Diabetes
Für Hypophyse, Bauchspeicheldrüse, Milz, Leber, Schilddrüse und Nebennieren. Die Hormonyoga-Serie ist geeignet für Menschen mit allen Formen von Diabetes sowie bei genetischer Disposition für Diabetes.
Gegenanzeigen: Bei proliferativer Neuropathie nur mit ärztlicher Erlaubnis.
15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Kosten: Euro 65,00

Samstag, 28. Mai
Hormonyoga-Workshop für Frauen mit hormonellen Schwankungen, menopausalen Beschwerden, Kinderwunsch und präventiv ab Mitte 30
Es kann auch online teilgenommen werden!
09:30 Uhr bis 12:30 Uhr
Kosten: Euro 65,00

Retreat

Sommer für immer!

Hormonyoga Retreat am Lago Maggiore im Oktober 2022

In einem kleinen Dörfchen, das vom Ufer des Lago Maggiore bis weit hinauf in die Kastanienwälder des Monte Morissolo verstreut ist, liegt unser Retreat Hotel. Eine traumhafte Seesicht, herrschaftliche Villen, wunderschöne Gärtchen, die typischen rustikalen Steinhäuschen, terrassierte Weinberge laden zu erholsamen Spaziergängen und ausgiebigen Wanderungen ein.

Vom 2. bis 5. Oktober 2022 genießen wir noch sommerliche Temperaturen, yogieren draußen oder in unserem wunderbar mit Parkett ausgelegten Yogaraum mit Blick zum herrlichen See. Morgens aktivieren wir beim Hormonyoga unsere weiblichen Botenstoffe und abends verbannen wir noch die letzten Stresshormone aus unserem Körper. Ein Außenpool im Hotel lädt zum Schwimmen und Sonnenbaden ein. Wir haben die Freiheit, Zeit miteinander zu verbringen oder uns zurzückzuziehen und in Metime zu schwelgen…

Hormonyoga gleicht alle Arten von hormonellen Schwankungen aus. Es schenkt Energie und entspannt gleichermaßen, es verbessert Konzentration, Beweglichkeit, Schlaf und wirkt sich verjüngend auf den Körper aus. Yin Yoga dehnt die Muskulatur, komprimiert die Organe und stimuliert die Organfunktion, löst Verklebungen im faszialen Gewebe und bietet viel Raum, die eigenen Trigger und Muster zu erkennen. Ein starkes Doppel für Körper, Geist und Seele!

Yoga gibt es zweimal täglich 90 Minuten:

Morgens Hormonyoga, das auf natürlichem Weg zu hormonellem Gleichgewicht verhilft. Geeignet ist es für Frauen mit hormonellen Schwankungen, unerfülltem Kinderwunsch, in der Menopause und präventiv ab Mitte 30. Hormonyoga wird eingesetzt bei allen Arten des hormonellen Ungleichgewichts:

Niedrige Hormonwerte, hormonell bedingte Unfruchtbarkeit, menstruelle Beschwerden, PMS, Eierstockzysten, vorzeitige Menopause. Es hilft bei Symptomen der Menopause: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nachtschweiß, emotionale Instabilität, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisschwund, sinkende Libido, Gewichtszunahme etc. Es unterstützt die Prävention von Osteoporose und Herz-Kreislauferkrankungen.

Die Methode:
Hormonyoga wurde von der brasilianischen Psychologin und Yogatherapeutin Dinah Rodrigues entwickelt. Es ist eine behutsame und natürliche Methode, die hormonelle Produktion anzuregen und auszubalancieren. Einfache Yogaübungen, intensive Atemtechniken und harmonisierende Energielenkungen steigern das Wohlbefinden und lindern Stress.

Kontraindikation:
Da die Übungsreihe sehr anregend auf die Hormone wirkt, wird in folgenden Fällen davon abgeraten: Während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung, bei hormonell bedingtem Brustkrebs, bei größeren Myomen (kleinere verschwinden oft bei der Hormonyoga-Praxis), bei fortgeschrittener Endometriose, nach Operationen nur mit ärztlicher Erlaubnis. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden einige Übungen angepasst.

Abends Yin Yoga, das aktiv gegen den Hormonkiller Nummer 1, den Stress, vorgeht.

Yin Yoga ist eine wunderbare Methode, um Stress zu reduzieren. Die Positionen werden lang gehalten, die Muskeln entspannen, das Bindegewebe kann reagieren. Kompression wirkt auf Gewebe und Organe.

Die Sinne ziehen sich zurück (Pratyahara) und der Geist hat den Raum, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Eine Praxis der Hingabe, die einen Dialog mit sich selbst ermöglicht und erkennen lässt, wie man generell an Aufgaben im Leben herangeht:

Leiden oder Lösen, Hineinfühlen oder mit Kraft dagegen halten, Resonanz oder Wegschieben, freudige Neugier oder Ärger. Yin Yoga ist eine Chance zu erkennen, dass ich in jedem Moment meines Lebens eine Entscheidung treffen kann.

Es lehrt uns, die Welt und uns zu sehen, wie sie/wir sind. Es macht uns weicher, offener, klarer und liebevoller.

Level:
Anfänger / Mit Vorkenntnissen

Gruppengrößen:
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt fünf, die maximale Teilnehmerzahl 12 Personen.

Unterkunft
Gewohnt wird in dem charmanten Hotel Villa Margherita, die sich, grandios renoviert, in die Hügel der wunderschönen Küste von Cannero schmiegt. Sie verfügt über einen 2000 qm Park in Volants angeordnet, einen privaten Pool mit Blick auf den See und große Liegewiesen. Ruhe und Privatsphäre werden hier groß geschrieben.

Restaurant und Lounge Bar
Das Restaurant ist ausgestattet mit einem Indoor-Bereich, der sich auf einer Terrasse mit Blick auf den See erstreckt und bietet typische Gerichte der Region und leistet mit Verfeinerung das Beste der italienische Küche. Um noch mehr Entspannung am Morgen zu haben, können wir das Frühstück in aller Ruhe bis um 10:30 Uhr genießen – in einer malerischen Naturlandschaft.

Anreise
Auf eigene Faust. Entweder mit dem Auto (5 Stunden von München nach Oggebbio ohne Pause) oder mit dem Zug (München – Locarno, ca. 6 Stunden) oder per Flug nach Mailand

Preis
270,00 Euro für 6 Yogaeinheiten à 90 Minuten. Die Preise für Doppelzimmer betragen zwischen 160 bis 180 Euro pro Nacht und Zimmer. Frühstück ist inbegriffen. Die Kosten für die Zimmer werden von den Teilnehmern direkt mit dem Hotel abgerechnet.

Im Preis nicht inbegriffen:

  • Anreise
  • Abendessen (im Hotel, andere Pizzerien, Osterien fußläufig erreichbar…)
  • zusätzliche Mahlzeiten, Snacks und Getränke
  • Reiserücktrittsversicherung (unbedingt empfehlenswert!)

Dein Platz für die Teilnahme an der Hormonyoga-Reise ist mit der Überweisung der Yoga-Pauschale von 270,00 Euro bis 31.7.2022 gesichert. Bitte überweise diese an:

HypoVereinsbank München
Ute Albrecht-Mayr
Hormonyoga Zentrum München
Hormonyoga-Reise Oktober 2022
IBAN: DE40700202700655752498
Swift (BIC): HYVEDEMMXXX

Die Pauschale berechtigt zur Teilnahme an allen Yoga-Einheiten. Es erfolgt keine Rückerstattung, falls einzelne Einheiten nicht wahrgenommen werden. Der Betrag von 270,00 Euro ist bis Ende Juli 2022 auf oben genanntes Konto zu überweisen. Ute Albrecht-Mayr übernimmt keine Haftung für auftretende Verletzungen und Schmerzen während oder nach der Yoga-Stunde.