Hormonyoga Retreat am Lago di Orta im Mai 2024: Urrà! Primavera!
Der Ortasee liegt ganz im Westen der Region Piemont und bettet sich in die malerischen Ausläufer der Südalpen ein. Der historische Siedlungs-Ursprung und zugleich das touristische Zentrum des Ortasees ist das malerische Dorf Orta San Giulio. Aufgrund seiner Schönheit und der Fülle an Sehenswürdigkeiten gehört San Giulio zu den „borghi più belli d‘Italia“, den offiziell schönsten Dörfern Italiens.
Unser Retreat findet in einem Seminarzentrum statt, das ein parkähnliches Gelände von 100’000 m² mit Gärten, Terrassen, Kastanienwäldern, Wiesen und stillen Ecken umfasst und durchzogen ist von Spazierwegen, die an Bächen, Quellen und einem Teich vorbeiführen. Dank der Hanglage bietet sich ein herrlicher Ausblick auf den Lago d’Orta und die Ausläufer des Monte Rosa Gebirges.
Vom 5. bis 8. Mai tanken wir frische Energie bei gemeinsamen Yogastunden und Wanderungen oder erkunden die Gegend auf eigene Faust. Es locken das zauberhafte Orta San Giulio, die Wasserfälle des Flusses Pescone oder der Nationalpark Val Grande. Das Gelände selbst verwöhnt mit einem 25 x 20 m großen Outdoor Pool, Schwitzhütten, Feuerplätzen und Massageräumen.
Hormonyoga gleicht alle Arten von hormonellen Schwankungen aus. Es schenkt Energie und entspannt gleichermaßen, es verbessert Konzentration, Beweglichkeit, Schlaf und wirkt sich verjüngend auf den Körper aus. Yin Yoga dehnt die Muskulatur, komprimiert die Organe und stimuliert die Organfunktion, löst Verklebungen im faszialen Gewebe und bietet viel Raum, die eigenen Trigger und Muster zu erkennen. Ein starkes Doppel für Körper, Geist und Seele!
Höhepunkte
3 x 90 Minuten Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues, der „First Lady der Hormone“
3 x 90 Minuten Yin Yoga zum Entspannen und sich Hingeben
Täglich Pranayama und aktive Antistress-Übungen
Eine gemeinsame Wanderung (wenn erwünscht)
3 Übernachtungen in der gebuchten Zimmerkategorie
Seesicht
Morgens Hormonyoga, das auf natürlichem Weg zu hormonellem Gleichgewicht verhilft. Geeignet ist es für Frauen mit hormonellen Schwankungen, unerfülltem Kinderwunsch, in der Menopause und präventiv ab Mitte 30. Hormonyoga wird eingesetzt bei allen Arten des hormonellen Ungleichgewichts:
Niedrige Hormonwerte, hormonell bedingte Unfruchtbarkeit, menstruelle Beschwerden, PMS, Eierstockzysten, vorzeitige Menopause. Es hilft bei Symptomen der Menopause: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nachtschweiß, emotionale Instabilität, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisschwund, sinkende Libido, Gewichtszunahme etc. Es unterstützt die Prävention von Osteoporose und Herz-Kreislauferkrankungen.
Die Methode:
Hormonyoga wurde von der brasilianischen Psychologin und Yogatherapeutin Dinah Rodrigues entwickelt. Es ist eine behutsame und natürliche Methode, die hormonelle Produktion anzuregen und auszubalancieren. Einfache Yogaübungen, intensive Atemtechniken und harmonisierende Energielenkungen steigern das Wohlbefinden und lindern Stress.
Kontraindikation:
Da die Übungsreihe sehr anregend auf die Hormone wirkt, wird in folgenden Fällen davon abgeraten: Während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung, bei hormonell bedingtem Brustkrebs, bei größeren Myomen (kleinere verschwinden oft bei der Hormonyoga-Praxis), bei fortgeschrittener Endometriose, nach Operationen nur mit ärztlicher Erlaubnis. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden einige Übungen angepasst.
Abends Yin Yoga, das aktiv gegen den Hormonkiller Nummer 1, den Stress, vorgeht.
Yin Yoga ist eine wunderbare Methode, um Stress zu reduzieren. Die Positionen werden lang gehalten, die Muskeln entspannen, das Bindegewebe kann reagieren. Kompression wirkt auf Gewebe und Organe.
Die Sinne ziehen sich zurück (Pratyahara) und der Geist hat den Raum, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Eine Praxis der Hingabe, die einen Dialog mit sich selbst ermöglicht und erkennen lässt, wie man generell an Aufgaben im Leben herangeht:
Leiden oder Lösen, Hineinfühlen oder mit Kraft dagegen halten, Resonanz oder Wegschieben, freudige Neugier oder Ärger. Yin Yoga ist eine Chance zu erkennen, dass ich in jedem Moment meines Lebens eine Entscheidung treffen kann.
Es lehrt uns, die Welt und uns zu sehen, wie sie/wir sind. Es macht uns weicher, offener, klarer und liebevoller.
Level:
Anfänger / Mit Vorkenntnissen
Gruppengröße:
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt fünf, die maximale Teilnehmerzahl 12 Personen.
Küche
Die Küche bietet italienisch-vegetarische Kost an (inkl. Eier und Milchprodukte). Die Küchenchefs gehen gerne auf individuelle Anliegen ein. Die Lebensmittel stammen soweit wie möglich aus biologischem Anbau.
Anreise
Auf eigene Faust mit Auto, Bahn oder Flugzeug. Zielort: Pettenasco. Anreisebeschreibungen können zugeschickt werden.
Preis
300,00 Euro für 6 Yogaeinheiten à 90 Minuten. Die Zimmerpreise betragen 100 Euro pro Nacht und Person im Doppel-, 144 Euro im Einzelzimmer. Frühstück, Mittagessen und Abendessen sind inklusive! Die Kosten für die Zimmer werden von den Teilnehmern direkt mit dem Hotel abgerechnet.
Im Preis nicht inbegriffen:
Anreise
zusätzliche Mahlzeiten, Snacks und Getränke
Reiserücktrittsversicherung (unbedingt empfehlenswert!)
Dein Platz für die Teilnahme am Retreat ist mit der Überweisung der Yoga-Pauschale von 300,00 bis 1. März 2024 gesichert.
Die Pauschale berechtigt zur Teilnahme an allen Yoga-Einheiten. Es erfolgt keine Rückerstattung, falls einzelne Einheiten nicht wahrgenommen werden. Der Betrag von 300 € ist bis 1. März 2024 über die Buchungsplattform Eversports zu zahlen. Ute Albrecht-Mayr übernimmt keine Haftung für auftretende Verletzungen und Schmerzen während oder nach der Yoga-Stunde.
